Какой режим питания считается правильным?

0 2020-01-14 03:10:43

Ответов: 1

Говорят, что лучше всего питаться небольшими порциями каждые 3-4 часа. Небольшая порция легче усваивается и не успевает навредить организму и талии.

Завтракать лучше всего в первый час после пробуждения. Завтрак ни в коем случае нельзя пропускать.

Ужинать лучше не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Все процессы во сне замедляются, и пищеварение в том числе. Лучше всего ложиться спать с лёгким чувством голода.